6 วิธีการเดินป่าดีกว่าการไปที่โรงยิม

6 วิธีการเดินป่าดีกว่าการไปที่โรงยิม

ยิมกระตุ้นให้คนทำงานเพื่อให้ได้รูปร่าง แท้ที่จริงสโมสรสุขภาพและโรงยิมจะทำงานที่ดีช่วยให้ผู้คนนับล้านได้รับการกำจัดปอนด์พิเศษเหล่านั้นและใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ กิจกรรมทั้งหมดเช่นคลาสแอโรบิคการออกกำลังกายแอโรบิกและลู่วิ่งที่เกิดขึ้นภายในอาคารที่สามารถเป็นสโมสรหรือห้องออกกำลังกาย แต่มีกิจกรรมที่กระตุ้นให้เกิดขึ้นบ้างหรือไม่? ใช่มันอาจจะเป็นการเดินป่า มารู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญสำหรับผู้ชื่นชอบกีฬาภูเขา, การเดินป่าอยู่ในรายชื่อของหนึ่งในกิจกรรมแอโรบิกที่ดีที่สุด ความงามของการเดินป่าคือการที่คุณไม่จำเป็นต้องเสียค่าธรรมเนียมใด ๆ และสามารถทำได้นอกบ้าน ในขณะที่ออกกำลังกายในโรงยิมสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันที่ไม่พึงประสงค์และได้รับในรูปผมคิดว่าโรงยิมยังคงออกจากช่องว่าง แม้ว่าการออกกำลังกายในโรงยิมจะเป็นประโยชน์ แต่เราไม่สามารถปฏิเสธความจริงที่ว่าการเดินป่ามีข้อดีมากกว่านี้ ลองมาดูพวกเขา

เมื่อเดินป่าคุณจะได้รับอากาศบริสุทธิ์ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ในห้องออกกำลังกายที่มีกลิ่นเหม็นและเหงื่อของเครื่อง

·ในทางเดินป่าหายใจชีวิตใหม่เข้าสู่ร่างกายของคุณ

การเดินป่าช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

·ในห้องออกกำลังกายมีผู้คนมากมายทำงานกันอยู่ เหมือนกับว่าคุณอยู่บนถนนที่วุ่นวาย แต่ในขณะที่เดินป่าคุณอยู่ด้วยตัวคุณเองกับบรรยากาศที่เต็มไปด้วยความสงบสุข

·การเดินป่าเกือบจะไร้ค่า ทั้งหมดที่คุณต้องมีคู่ของรองเท้าเดินป่าและคุณจะดีไป

·คุณไม่ต้องเสียเวลารอน้ำหนักหรือเครื่อง

ต่อไปนี้เป็นผลการศึกษาวิจัยที่ดำเนินการในปี 2547 การวิจัยได้ดำเนินการเพื่อหาว่าการเดินป่าสามารถส่งผลต่อปริมาณน้ำตาลในร่างกายของนักเดินทางไกลได้อย่างไร การวิจัยมีสมาชิกจำนวนมากแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม การวิจัยได้ดำเนินการในเทือกเขาแอลป์ กลุ่มหนึ่งถูกขอให้ขึ้นไปบนเนินเขาเป็นเวลา 60 วัน กลุ่มอื่น ๆ ถูกส่งไปที่ด้านบนผ่านทางรถเคเบิ้ล หลังจากผ่านไป 60 วันกลุ่มได้รับแจ้งให้เปลี่ยนโปรแกรมญาติของตนเองทำการทดลองอีกครั้ง

ผลการศึกษาพบว่าการเดินป่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การปีนขึ้นลงทำให้ระดับคอเลสเตอรอล “ไม่ดี” ลดลง แท้ที่จริงแล้วการเดินป่าแบบดาวน์ฮิลล์จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้นและเพิ่มความทนทานต่อกลูโคส นี่เป็นกิจกรรมง่ายๆที่คุณสามารถทำได้สำหรับคุณ

คุณเห็นว่าการศึกษาพบว่าการเดินป่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ ในความเป็นจริงฉันมักเชื่อว่าการเดินป่ามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก แต่การศึกษานี้พิสูจน์ได้เป็นอย่างดี การศึกษาได้ดำเนินการโดยนักวิจัยที่สถาบันที่รู้จักกันดี การเดินป่าเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมหากคุณต้องการปรับปรุงระดับการออกกำลังกายและรักษาสุขภาพให้ดีตราบเท่าที่คุณยังมีชีวิตอยู่

ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะไปเดินป่าตอนนี้เป็นเวลาที่จะทำมัน คุณสามารถไปกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณได้หากต้องการ

Leave a Reply